FREIRAUM!

FREIRAUM!      
Wie der Atem helfen kann, 
wenn der Alltag zu eng wird
Du weißt: es muss sich etwas ändern. 
Und suchst einen Weg, wie du da rauskommst.
DER ATEM IST ES!                         
Atem öffnet den Zugang zu dir: 
du nimmst dich wieder wahr, wenn du dich aus dem Blick verloren hast und dich nicht mehr spürst.
Der Atem dient nicht als Technik, um dich zu optimieren. 
Oder Methode, die du nur richtig anwenden musst.
Vielmehr:
Du bist entlastet!
Dein Körper weiß, wie er atmen will und muss, um dich mit neuer Kraft zu füllen. 
Du brauchst ihm nur wieder zu folgen.
WAS  SICH  ZU  VERÄNDERN  BEGINNT:



Der Atem ist 
der Anfang.
Du spürst dich wieder. Der Kopf wird klarer. Du weißt wieder, was du willst.
Du weißt, was du bei mentaler und emotionaler Überforderung tun kannst.
Du bleibst handlungsfähig, auch wenn es turbulent wird.
Selbstbehauptung fühlt sich nicht mehr nach Kampf an. 
Sie wird selbstverständlich, ruhig und klar.
Etwas Wesentliches entsteht ganz von allein: 
ein Gefühl von Stabilität, von Ganzheit
Das Leben fühlt sich wieder leichter an.
Dir geht es endlich wieder gut.  
DER  ANDERE BLICKWINKEL:
Kein allgemeines Schema
Diese Arbeit folgt keiner Technik oder einem pauschalen Atemschema.
Individuell ausgerichtet
Sie fragt:
Wie will dein Atem sich entfalten, wenn man ihn frei fließen läßt?
Selbstorganisation
Wenn der Atem wieder stimmig ist, beginnt sich dein ganzes System wieder zu ordnen. 
Es ist eine Reorganisation.
In Bewegung setzen
Dein natürlicher Atem setzt in Bewegung, 
was in dir festhängt oder wo du dich im 
Kreis drehst.
Du nimmst dich selbst wieder wahr und 
fühlst dich klar, lebendig und kraftvoll.
WIE DAS GEHT?
Es ist so einfach:
Du entdeckst, welche Atemphase - Ein- oder Ausatem - dich von selbst am meisten belebt. Darin zeigt sich deine dominante Atemphase, und alles fühlt sich sofort besser an. 
Dazu gehören Körperübungen, die den natürlichen Atemfluß unterstützen. 
Sie sind unterschiedlich, je nachdem, welche Atemphase bei dir führt, sind sie einatem- oder ausatembetont.
Du wirst nicht „richtig" atmen lernen. 
Du wirst wiederentdecken, was dein Körper immerschon weiß: was dich stärkt und aufbaut
Wahrnehmen
Schon nach ganz kurzer Zeit verändert sich etwas:  Anspannung lässt deutlich  nach.
Spüren
Du hast wieder mehr Energie und spürst dich wieder… du findest wieder die Verbindung zu dir.
Erkennen
Du richtest dich auf – äußerlich und innerlich.
„Rast!
Gast sein einmal!
Einmal sich alles geschehen lassen 
und wissen:
was geschieht, ist gut."
                                             
Rainer Maria Rilke
Dazu verhilft ein Wochenende, 
das wie eine kompakte Auszeit ist, um

neue Energie zu schöpfen
zu regenerieren
einen klaren Kopf zubekommen
wieder handlungsfähig werden
dich wieder lebendig zu fühlen


Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe. 

Bewegung weckt Atem.
Atem weckt dich!
Feedbacks
„Das war doch nur ein Wochenende…"
„Das war doch nur ein Wochenende! Aber ich fühle mich wieder durchsetzungsfähig und kann wirklich zu dem stehen, was ich eigentlich will."
„Ich habe neue Kraft! Krass, wie schnell das ging! Ich fühle mich entspannter und gleichzeitig kraftvoller. Und ich weiß wieder, dass ich da durchkomme."
ÜBER MICH
Ich bin Opern- und Konzertsängerin mit über 40 Jahren Bühnenerfahrung.
In dieser Zeit habe ich sehr konkret erfahren, wie unmittelbar der Atem auf Präsenz, Klarheit und innere Stabilität wirkt. 
Heute arbeite ich mit Menschen, die unter hoher Belastung stehen und dabei an ihre Grenzen kommen. Sie bekommen ein Unterstsützung, die sofort wirkt und die leicht im Alltag übernommen werden kann..
Mein Schwerpunkt:
Phasenorientierte Atem, Stimm- und Körperarbeit
mehr Information: https://www.atemstimmklang.de


Fokus
Im Zentrum meiner Arbeit steht der
Atem als Zugang 
zu innerer Ordnung,
Selbstführung und neuer Energie.
Organisatorisches
Wann
Infoabend:
25.9.26, 19-20:30
Tag der offenen Tür: 
2.-4.10.26
Großer Atemworkshop
14.-15.11.2026
Wo

69198 Schriesheim
Praxis Heilende Kunst
Friedrichstr.33

Gruppe

max.8 Teilnehmende
Infoabend/ -tage:
kostenfrei

Investition Workshop
210 € (Erm. möglich)
Anmeldung
per E-Mail: [email protected]
Weitere Termine Großer Workshop
April 2027
                 Fühl die Enge, und atme sie weit.
                 Fühl den Druck, und atme ihn leicht.
                 Hör deinen Kopf, und sing ihn frei.

FREIRAUM!

Wie der Atem helfen kann,

wenn der Alltag zu eng wird

DER ATEM IST ES!

WAS SICH ZU VERÄNDERN BEGINNT:

DER ANDERE BLICKWINKEL:

Kein allgemeines Schema

Individuell ausgerichtet

Selbstorganisation

In Bewegung setzen

WIE DAS GEHT?

Wahrnehmen

Spüren

Erkennen

„Rast!Gast sein einmal!Einmal sich alles geschehen lassen und wissen:was geschieht, ist gut."

Dazu verhilft ein Wochenende,

das wie eine kompakte Auszeit ist, um

neue Energie zu schöpfen

zu regenerieren

einen klaren Kopf zubekommen

wieder handlungsfähig werden

dich wieder lebendig zu fühlen

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe.

Feedbacks

„Das war doch nur ein Wochenende…"

ÜBER MICH

Fokus

Im Zentrum meiner Arbeit steht derAtem als Zugang zu innerer Ordnung,Selbstführung und neuer Energie.

Organisatorisches

Wo

69198 SchriesheimPraxis Heilende KunstFriedrichstr.33

Infoabend/ -tage:

kostenfrei

Anmeldung

Fühl die Enge, und atme sie weit. Fühl den Druck, und atme ihn leicht. Hör deinen Kopf, und sing ihn frei.

„Rast!
Gast sein einmal!
Einmal sich alles geschehen lassen
und wissen:
was geschieht, ist gut."

Im Zentrum meiner Arbeit steht der
Atem als Zugang
zu innerer Ordnung,
Selbstführung und neuer Energie.

69198 Schriesheim
Praxis Heilende Kunst
Friedrichstr.33

Fühl die Enge, und atme sie weit.
Fühl den Druck, und atme ihn leicht.
Hör deinen Kopf, und sing ihn frei.